1. Egyen sok nyers zöldséget és gyümölcsöt!
Erről beszéltem, ezt mindenki tudja és van aki betartja, van aki nem. A lényeg, hogy a szokásos almán és narancson kívül csempésszünk be néha valami mást is. Próbáljátok ki a gránátalmát amit szupergyülölcsnek is hívnak. A belsejében lévő apró piros bogyók íze hasonlít a ribizlihez.
És itt vannak a zöldségek is, tudom nyersen nem nagyon szeret senik brokkolit vagy foghagymát rágcsálni, de néha csinálhatunk ízletes salátákat, vagy vicces szendvicseket zöldséggel díszítve amiket talán szívesebben fogyasztanak a gyerekek.
2. Mozogjon minden nap a szabadlevegőn!
Ez alapvető a kicsik egészségének megőrzése szempontjából. A mozgás során fokozódik a vérkeringésük és az oxigénellátásuk is menő, nem beszélve arról, hogy az étvágyuk is jobb egy kis mozgás után. Egyszóval télen is ki a szabadba!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése